Träning, men vädret suger !
2009-03-22 15:26:18
Funderar på att träna men vet inte om man ska ner och träna på friskis eller om man ska ut o springa en runda istället, det är ju lite jobbigt att ta sig ner till friskis för att det tar extra tid än om man springer rätt ut från trädgården på en joggingtur !
Så här mycket bränner du i motionsslingan:
1. Springa: Springer du en mil på en timma har du också bränt hela 750 kcal.
2. Jogga :nära 500 kcal i timmen.
3. Cykla: nära 400 kcal i timmen.
4. Gång: Går du i promenadtakt i en timme har du bränt ungefär 160 kcal, men lägger du till ett par stavar och ökar takten kan du komma upp i drygt 300 kcal på samma tid.
Så här mycket bränner de olika passen på gymmet:
1. Step up: 425 kcal i timmen.
2. Body Pump: Nära 400 kcal i timmen
3. Spinning: 350 kcal i timmen.
4. Aerobics: 300 kcal på en timme
Den mest effektiva träningen:
1. Löpning (1 mil på 1 timme): 750 kcal/timme
2. Simning: 600 kcal/timme
3. Squash: 600 kcal/timme
4. Fotboll: 560 kcal/timme
5. Jogga: 500 kcal/timme
6. Step up: 425 kcal/timme
7. Basket/innebandy/tennis: 400 kcal/itimme
8. Pump: Nära 400 kcal/timme
9. Spinning: 350 kcal/timme
10. Aerobics: 300 kcal/timme
Alla siffror är ungefärliga beroende på intensiteten på träningen coh det viktigaste av allt, Det ska vara kul !
Källa : www.Aftonbladet.se Annika Berge
För mig står det mellan Aerobics eller jogging, kollar man effektiviteten så vinner ju jogging.. Idag blir det nog joggning för mig med det är smidigaste för den late. ! 
Vårbild, Systerns Converse
Ha en fortsatt uderbar dag Krams Sofie
Om jag ändå orkade träna :P Väldigt bra lista dock :) Detta är dessutom en testkommentar såta inte bort den än är du gullig ;)
